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「預防暴露在有毒物質之下，並不需要花很多的金錢，或者費很大的功夫。」
擅長以簡單、快速、取得方便的方式，跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈，
不藏私分享獨到的生活防毒妙方，
示範如何在日常中為自己及家人多用點心，
一起打造無毒每一天！

　　曾經伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年，對社會大眾來說不但是信心指標，更是安心力量的譚敦慈深信，防毒就要從日常生活做起。

　　本書一次大公開，帶你跟著譚敦慈過無毒生活：從早上起床刷牙該用多少牙膏量、安心早餐怎麼準備，外食怎麼吃，雞蛋怎麼挑、怎麼煮、怎麼保存，保鮮膜要怎麼用，打掃如何省時省力又有效，頭髮怎麼染才安心……

　　不論是吃、住、清潔、裝扮等等，每個做法都經過譚敦慈本人身體力行，簡單又輕鬆，即使懶人也可立刻變身成居家達人，為自己和家人打造出全方位都健康的無毒好生活！

　　◎早安，無毒的一天
　　●刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？
　　●普通和電動牙刷的正確刷牙方式是？
　　●安心早餐怎麼準備？
　　●超商早餐最佳組合？
　　●早餐店的三明治怎麼挑選？
　　●口紅出現什麼狀況就該停止使用？
　　●保溫瓶不能裝哪些飲料？為什麼？
　　●雞蛋怎麼挑？怎麼保存？怎麼煮才安心？

　　◎午安，一眼識出毒在哪裡
　　●外食的塑化劑都藏在哪裡？
　　●如何解塑化劑的毒？
　　●喝微糖手搖杯就沒有吃下太多糖？
　　●喝低卡或零卡飲料就不會胖、比較健康？
　　●到自助餐和攤販小吃該如何點餐？

　　◎夜晚，好好為廚房把關
　　●標榜可以搭配鐵剷使用的不沾鍋比較好？
　　●哪種油要搭配哪種烹調方式？
　　●哪些鹽哪些人不能吃？
　　●刷洗電鍋時有黑灰色的水，有毒嗎？
　　●冰箱裡熟食、生食要怎麼擺放？
　　●保鮮膜要怎麼用才安全？
　　●除濕機要放在哪裡最有功效？
　　●新買的沙發和櫥櫃有嗆鼻味如何解決？
　　●家具該如何無毒清潔最方便？
　　●早上起床不要摺棉被比較健康？
　　●該如何讓枕頭不能為細菌的溫床？
　　●曬棉被和枕頭可能會越曬越髒？

　　◎休假，無毒生活靠自己
　　●洗衣時漂白水該何時加？
　　●洗衣機的洗衣量和清潔劑要放多少才好？
　　●清潔浴室如何省時省力又有效？
　　●可樂真的可以拿來洗馬桶？
　　●噴霧式清潔劑該如何正確使用？
　　●只用清水拖地、擦玻璃會乾淨？
　　●染髮前、染髮時、染髮後要注意哪些？
　　●什麼顏色的髮色不建議染？