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Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了 (內附運動影片+小角度運動筆記)

Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了 (內附運動影片+小角度運動筆記)

  • 分類 :
  • 作者 : Kimiko, 林佳靜, 韓偉
  • 出版社 : 天下雜誌
內容簡介

年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕!
每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!

  百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨
  明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善
  傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧,
  教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回最適合妳的身型就是美態!

  常困在辦公桌黑洞的上班族,很容易忘記姿勢。日積月累下來,會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出,身體線條不好看,代謝變差,甚至會影響身體健康、體能下降,身體年齡攀高。

  日常中不良的坐姿跟站姿,讓肌群失去力量。姿勢調正後,深層的肌群開始運作,基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動,看似不起眼,其實會影響我們一輩子。

  每個人都有的深層肌肉,就是我們的隱形塑身衣
  深層肌肉是人體骨骼重要的支撐,決定妳的體態美感
  每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!

  藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動,再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢,養成良好的生活習慣,就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。

  書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學,讓大家不但身型更迷人,在職場上也更有魅力。

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