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　　──劍橋大學心理學家•30年研究首發──
　　度量「讚美與責備」的科學

　　鍛鍊被批評的勇氣
　　告別自戀、玻璃心、情緒勒索等負面情緒
　　與來自四面八方的評價和平共處

　　你知道讚美是大腦健全發展的重要元素？
　　讚美與責備的經驗甚至會影響一個人的壽命？
　　為何我們那麼在意別人的評價？又那麼喜歡議論別人？
　　這些評價又是如何影響你的人際關係？

　　［讚美與責備，其實是雙面刃］
　　◎乖孩子，有時是最可怕的讚美？
　　◎大腦為何會運用獨特的自我讚賞機制來保護自尊？
　　◎為了獲得肯定，善意的讚美也會淪為支配他人的工具？
　　◎網路酸民為什麼那麼多？同溫層其實使你更自戀？
　　◎面對網路霸凌，為何有人寧願了斷生命，好過忍受一連串的言語攻擊？

　　我們天生喜歡被讚美，討厭被責備。
　　因為我們渴望被認同，害怕被排擠。

　　科學研究發現：嬰兒在學會微笑之前，身體就會釋放出令人愉悅的氣味，以贏得大人充滿愛意的回望；基層公務員竟然比CEO更容易得心臟病，因為他們的被認同度較低……

　　我們從一出生開始，就被各種正面、負面、潛意識、有意識的評價所包圍。無論在家庭、職場、婚姻、友誼還是社群網站，所有的人際互動都深受讚美與責備影響。

　　我們要不是得到鼓勵，就是被否定；前一刻可能還活在天堂，下一刻就掉入地獄。面對來自四面八方的評價，我們需要被批評的勇氣。

　　［認識你的評判量尺，鍛鍊被批評的勇氣］
　　本書公開三十年的研究成果與案例，為讀者分析讚美與責備在家人、朋友、情侶、職場等各種關係下的雙面運作，以及在社群媒體時代面臨的改變與危險。

　　作者透過最新的神經科學及社會心理學研究，揭露演化如何讓我們學會從別人的評價中建立起自己的「評判量尺」。這個量尺不只幫你評量他人，也快速判讀他人會對你做出正面或負面的評價。

　　唯有洞察這個與生俱來的機制帶來的偏見和恐懼，才能與各種評價和平共處，提升包容不同觀點的能力。

本書特色

　　★精闢分析日常生活中遇到的各種讚美與責備，如何強化或破壞我們的人際關係。
　　★協助讀者鍛鍊被批評的勇氣：謹慎因應他人的評價，避開偏見，提升反省的能力。
　　★提供實用的「評判量尺檢測工具」，讓讀者自行檢測自己的評判量尺是否有偏差，在充滿評價的世界裡找回自己的主控權。