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中醫師也想學的25形人養生攻略:算體質!來自黃帝內經的零死角全息調理法

中醫師也想學的25形人養生攻略:算體質!來自黃帝內經的零死角全息調理法

  • 分類 : 醫療保健> 中醫> 中醫養生
  • 作者 : 紫林齋主
  • 出版社 : 時報出版
內容簡介

  懂體質,知養生
  ──25形人本命體質養生法

  持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主
  引古治今,全新力作
  用養生超越疾病,重新看待自己的體質

  體質,是「身體偏性的潛在特質」,
  本書教你用養生手段將特質上的長處放大,
  過盛之處予以轉化,不足之處給予拉擡,
  將可預見的健康問題輕減。

  ◎一套益於平時養生,更利於病時療疾的無價之術
  在《黃帝內經》〈陰陽二十五人〉中,依陰陽五行的變化,將體質分為25形,本書以「五形本命公式」算出自己屬於哪一形人,帶你認識自己的本命體質,不再誤踩養生地雷!

  例:一九八八年的十二月十一日出生。
  本命為金形,兼形為水形。
  臉形有稜角,膚色白,頭小,肩背腹部肌肉不多,整體骨骼較輕。
  為人做事有原則,個性急進,俐落乾脆,善於指揮、判斷。
  身體狀況秋冬較好,春夏交替時較差而容易生病。
  體質偏性在肺系統,身體的臟器或組織對應到:肺臟、大腸、鼻腔、氣管、皮膚、體毛。要特別注意肌肉和血液方面的調養,易有中風發生。

  適宜牛蒡、馬鈴薯、芋頭等根莖食物與富含油脂的肉類,像是豬肉來同煮,搭配蔥白調味。

  ◎古中醫經方化家常,除了提供飲食、作息建議,還有個性情志上的專屬養生宜忌提案
  木形人凡事一肩扛的操勞性格恐傷腎,中年以後衰退老化特別明顯,適合多做伸展運動;
  土兼水形人好發水腫,菜椒料理可幫助調理身體多餘的濕熱之氣;
  火形人要早睡,若超過十一點就寢,容易加重血虛、血熱,好發皮膚病;
  金兼水形人較易有中風的潛在危機,主食可搭配小麥製的天然麵製品,以開展心火……

本書特色

  量身訂作的健康提案

  1.從中醫的源頭經典,重啟身體自救的秘密
  源自中醫經典《黃帝內經》陰陽25形人的體質意義,紫林齋主重新用簡明白話系統歸結本命公式,將其中深意衍伸為能在現代家常中操作的養生方式,連結古今!

  2.破除好壞體質的迷思,天生我「質」必有用
  真正的體質不會讓你天生就帶有病痛!本書中談的體質不是弱點,而是身體先天偏性下的特質,只要好好運用並管理特質,就是合適的養生方法!

  3. 提供零死角的養生方案,實踐於坐臥飲食間
  本書進一步依照不同體質提供具體有效的飲食、簡單運動、正確觀念、安眠方法、生活祕方等,放大長處,拉擡不足。

  3.過敏者必看!病是病,體質是體質
  現在大家在談的體質,其實幾乎都是病。所謂的「過敏體質」並非體質,而是病症!我們絕不該視天天發病為理所當然,把吃了麩質、蛋白質,或吸進塵蟎後發作過敏的病態,當成真正的自己。

  4.名人實際案例對照
  本書實際運算名人的本命體質,予以讀者參考解讀,柴契爾夫人是有中風、記憶問題的金兼火形,羅賓威廉斯是情緒壓力難以排解的水兼土形。

  5.家常才是寶,不該盲從各種極端飲食法
  你知道嗎?少醣飲食令金形人容易有心血管疾病、少肉令木形人易有生殖問題,水形人最忌少鹽少油……,現代流行的各種養生法或極端飲食方式,其效果和後續的影響需視體質而定,絕不可一概而論。

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