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　　無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英，
　　一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡，
　　他們比你我成功，不在處於較安逸的環境，
　　而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化！

　　★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦！
　　★戰或逃只是一念之間，卻決定成敗的最重要關鍵！

　　我們身處的工作或生活中，總是充滿了各種挑戰與困境，
　　有壓力，想放棄，是人之常情。
　　本書作者法拉．史托自認自己非常不耐操，
　　小時候去上學就尖叫大哭；長大後遇挫折就把自己關進廁所一整晚。
　　現在，她卻能榮獲「英國最具影響力的五大女性領袖之一」的讚譽，
　　如此大的反差，她到底是如何辦到的？

　　◎ 離開「舒適圈」，就會進入「不適圈」，你意識到了嗎？
　　脫離舒適圈，就像剛跳入冷得像冰塊的水裡，
　　只要強迫自己待在水裡數到三，撐過那股短暫的衝擊，痛苦便一掃而空。
　　作者發現，沒有一位成功人士是因為待在舒適圈而闖出成就，
　　因此，她摸索出一套與不適共存的「123間歇心法」，
　　讓她在缺錢、缺人手、缺時間的窘境下，能獲獎無數，更登上TED演講。

　　◎ 駕馭「不適圈」的123間歇心法
　　步驟一：承認恐懼
　　不適感源自於恐懼，但一般人不願意承認自己害怕，
　　反而以各種理由「合理化」自己的恐懼，就是逃避不適圈的最佳證明。
　　成功人士不是因為他們大膽勇敢，而是懂得先承認自己的恐懼。

　　步驟二：找出令你「不適」的事物
　　利用自我提問七次的方式，就能直指核心，揪出讓你不適的恐懼來源，例如：
　　．害怕事情不如預期
　　．擔心自己做不好而遭受批評
　　．做原本不擅長的事

　　步驟三：化不適為安適
　　一般人遇到不適會緊張、有壓力，只想逃或腦袋當機，
　　但成功人士不受制於不適，不因阻礙而卻步，
　　懂得調整成「挑戰心態」，努力找出解決方法，
　　學會適應不適感，就能擴大你的舒適圈。

　　本書訪問無數成功人士並提供各種案例，幫你精確分析自己的不適來源，
　　透過不斷刻意練習「123 間歇心法」不管面對什麼困境與人生課題，
　　讓你大膽待在不適圈，不再逃跑，訂製那個擁有驚人成就、脫胎換骨的自己！