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★省錢！快速！好吃！健康！
跟著圖解輕鬆做，手殘也能變達人。
斷開速食、泡麵，不再天天買便當。
悠閒世代自炊新主張，
天天開飯我最強！

　　■全方位的自炊指南：除了有84道美味和風料理提案，更從採買、備料到收納一次解決。
　　■直覺式圖解版面：內文搭配豐富圖解步驟和插畫，引導讀者輕鬆享受料理的樂趣。
　　■廚房百科專題：附有蔬菜小百科、家政和切菜小百科，解決各種下廚會碰到的疑難雜症。
　　■實用度滿點：無論是小資族、租屋族、懶人族、手殘族、忙碌的上班族……只要下定決心改變外食習慣，都能活用最少的廚房道具和省錢的食材，快速做出營養滿點的美食。

　　明知道自己煮飯省錢又安心，為何總是缺少臨門一腳……
　　在忙碌的現代生活中，要兼顧工作與家事實在不容易，但若經常外食，不但昂貴，對於吃進身體的食材也無法掌握。很多人都想自己開伙煮飯，但到底該怎樣搞定各種廚房瑣事，才能將時間與精力降到最低，有效率地解決「自炊」的種種苦惱呢？本書透過直覺式的圖解和欄目，讓廚房新手也能變快手，立刻愛上「自炊」的好處與樂趣！

　　你有下列自炊障礙嗎？
　　□想在家吃飯，省錢順便帶便當嗎？
　　□廚房太小、器具不夠，廚房空間該怎樣活化？
　　□哪些食材CP值高，便宜又好用？
　　□喜歡煮飯，但一想到要洗菜、切菜就心累？
　　□早上總是睡太晚，來不及做早餐？
　　□冰箱總是塞滿過期食材？不知該怎樣有效運用？

　　別擔心，各類廚房達人一起上陣教學，
　　就是要讓你打破慣性，悠哉享受自炊的樂趣！