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筋膜系統伸展全書:日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞!
- 分類 : 醫療保健> 養生法> 瑜伽/皮拉提斯/伸展
- 作者 : 竹井仁 譯者: 邱顯惠
- 出版社 : 世茂
內容簡介
網路媒體爭相介紹
日本狂賣50萬本!
肌肉痠痛、肩頸僵硬、駝背通通有救了!
累了就跑各種按摩、指壓、刮痧、推拿,卻不見好轉?
小心!用力按壓,只會造成肌肉受傷,
長期下來症狀反而更嚴重!
筋膜不能用力按壓,只能透過「放鬆」來舒緩僵硬。
日本知名「筋膜博士」竹井仁
以解剖學‧生理學‧運動學的醫學知識為基礎,
教你做正確的筋膜放鬆!
渾身不對勁,頭昏腦脹,注意力不集中?
做對了,從頭到腳,全身舒暢!
★圖解筋膜的構造、走向與正確知識
★真人模特兒示範,附正確範例,清楚易懂
★52個具有科學根據的簡單動作,在家就能做
★緩解肩頸僵硬、腰痠背痛等不適
★矯正姿勢不良造成的駝背、小腹、水腫
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